Аэробика — это комплекс упражнений, специально разработанный для поддержания своего тела в отличной форме, похудения и повышения тонуса мышц. Регулярные занятия обеспечат красивое подтянутое тело и прекрасное настроение на весь день после каждой тренировки. Комплекс аэробных упражнений подразумевает работу с собственным весом.
Тренировки включают программы Cycle, Trekking и Бодрое утро.
Тренировка проходит на специальных велотренажерах под энергичную музыку. Каждый трек - настоящее приключение. За счет использования техник горной и шоссейной езды, происходит имитация гонок различной интенсивности на велосипеде. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, формирует устойчивость к нагрузкам, направлена на активное жиросжигание. На этой тренировки нет нагрузки на суставы, при этом очень интенсивно задействованы мышцы бёдр и ягодиц.
Длительность: 45 минут
Уровень подготовки: любой
Цель: снижение веса, рельефный силуэт, выносливость
Trekking - групповая интервальная тренировка, состоящая из комплекса упражнений на беговых дорожках. Trekking улучшает выносливость и координацию, способствуют сжиганию лишних калорий. Каждый участник самостоятельно определяет комфортную скорость движения дорожки при выполнении упражнения. Одновременно с жиросжиганием подтягиваются мышцы, активно работает дыхательная, сердечно-сосудистая и опорно-двигательная системы организма.
Длительность: 30 минут
Уровень подготовки: любой
Цель: рельефный силуэт, снижение веса, выносливость
Утренняя тренировка высокой интенсивности. Насыщенный комплекс упражнений, основанный на работе с весом собственного тела и различными отягощениями, станет отличным началом рабочего дня. Длительность занятия всего 45 минут, а заряд бодрости и запас энергии – на целый день.
Длительность: 30 минут
Уровень подготовки: любой
Цель: рельефный силуэт, снижение веса, выносливость, координация и ловкость, скорость и реакция, снятие стресса.
Аэробика — это комплекс упражнений, специально разработанный для поддержания своего тела в отличной форме, похудения и повышения тонуса мышц. Регулярные занятия обеспечат красивое подтянутое тело и прекрасное настроение на весь день после каждой тренировки. Комплекс аэробных упражнений подразумевает работу с собственным весом.
Тренировки включают программы Cycle, Trekking и Бодрое утро.
Тренировка проходит на специальных велотренажерах под энергичную музыку. Каждый трек - настоящее приключение. За счет использования техник горной и шоссейной езды, происходит имитация гонок различной интенсивности на велосипеде. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, формирует устойчивость к нагрузкам, направлена на активное жиросжигание. На этой тренировки нет нагрузки на суставы, при этом очень интенсивно задействованы мышцы бёдр и ягодиц.
Длительность: 45 минут
Уровень подготовки: любой
Цель: снижение веса, рельефный силуэт, выносливость
Trekking - групповая интервальная тренировка, состоящая из комплекса упражнений на беговых дорожках. Trekking улучшает выносливость и координацию, способствуют сжиганию лишних калорий. Каждый участник самостоятельно определяет комфортную скорость движения дорожки при выполнении упражнения. Одновременно с жиросжиганием подтягиваются мышцы, активно работает дыхательная, сердечно-сосудистая и опорно-двигательная системы организма.
Длительность: 30 минут
Уровень подготовки: любой
Цель: рельефный силуэт, снижение веса, выносливость
Утренняя тренировка высокой интенсивности. Насыщенный комплекс упражнений, основанный на работе с весом собственного тела и различными отягощениями, станет отличным началом рабочего дня. Длительность занятия всего 45 минут, а заряд бодрости и запас энергии – на целый день.
Длительность: 30 минут
Уровень подготовки: любой
Цель: рельефный силуэт, снижение веса, выносливость, координация и ловкость, скорость и реакция, снятие стресса.
