Дней
Часов
Минут
Секунд
Победит только один мужчина
и одна женщина
и одна женщина
Чтобы стать победителем игры, надо набрать суммарно максимальное количество баллов в еженедельных испытаниях
12 недель = 12 испытаний
10 февраля - 4 мая 2025г
Испытание недели - заявленное упражнение, которое любой легко сделает в тренажерном зале или в бассейне. Важно сделать его лучше (быстрее или дольше, в зависимости от правил), чем остальные игроки.
Правила игры
Каждый понедельник объявляется
Испытание недели (на этом сайте и на доске в Тренажерном зале)
Каждый понедельник результаты прошедшей недели фиксируются на этом сайте
Игрок для прохождения испытания должен обратиться к дежурному тренеру, который проверит правильность прохождения испытания и зафиксирует результат в специальной табличке на доске в Тренажерном зале
Все игроки могут видеть результаты друг друга
Испытания игроков
Каждый понедельник появляется новое испытание. Срок для его прохождения для фиксации наилучшего результата - одна неделя. До конца воскресенья.
НЕДЕЛЯ №1
Приседания классические на скамейку
10.02 - 16.02
Стопы чуть шире таза, носки развёрнуты 35/40 градусов. Засчитывается повтор, во время которого исполняющий касается скамейки седалищной костью. Пятки от пола не отрывать. Максимальное количество качественных полных повторений за 1 минуту
НЕДЕЛЯ №2
Планка
Планка
17.02-23.02
В таблицу вписывается наибольшее время, проведенное в планке.
🏆Локти находятся строго под плечами, предплечья параллельны друг другу.
🏆Прямые ноги на ширине таза носки упираются в пол.
🏆Важно, чтобы макушка головы, шея, спина и таз были на одной линии.
🏆Голова находится в нейтральном положении, сгибания и разгибания в шее нет!
Встаньте в исходное положение, живот, спина и ягодицы держите в тонусе, лопатки на одной линии, не проваливать и не отводить друг от друга! Удерживайте тело в прямой линии, не прогибайтесь в пояснице.
Следите, чтобы таз не поднимался наверх и не опускался вниз.
В таблицу вписывается наибольшее время, проведенное в планке.
🏆Локти находятся строго под плечами, предплечья параллельны друг другу.
🏆Прямые ноги на ширине таза носки упираются в пол.
🏆Важно, чтобы макушка головы, шея, спина и таз были на одной линии.
🏆Голова находится в нейтральном положении, сгибания и разгибания в шее нет!
Встаньте в исходное положение, живот, спина и ягодицы держите в тонусе, лопатки на одной линии, не проваливать и не отводить друг от друга! Удерживайте тело в прямой линии, не прогибайтесь в пояснице.
Следите, чтобы таз не поднимался наверх и не опускался вниз.
НЕДЕЛЯ №3
Скоро...
24.02-2.03
Как получать баллы
01
02
03
Каждый игрок за прохождение каждого испытания недели получает ОДИН БАЛЛ
Каждую неделю три игрока среди девушек и три игрока среди мужчин с наилучшими результатами в испытании недели получают дополнительно ПЯТЬ, ТРИ и ОДИН балл, соответственно первому, второму и третьему месту
Можно участвовать в любом количестве испытаний и не подряд. Однако шансы набрать максимальное количество баллов будут у самых активных игроков
Призы каждую неделю
1 место
2 место
3 место
5 баллов +
Одна персональная тренировка
Одна персональная тренировка
3 балла +
Одна неделя заморозки
Одна неделя заморозки
1 балл
+ Мерч
+ Мерч
СПЕЦИАЛЬНЫЙ СЮРПРИЗ
ОТ САЛОНА HAIDI
ОТ САЛОНА HAIDI
Мужчине победителю - сеанс СТОУН-ТЕРАПИИ
Девушке победителю - массаж горячими апельсинами
Победители недели
1 место: Персональная тренировка + 5 баллов
2 место: Заморозка в карту + 3 балла
3 место: Мерч + 500 бонусов от HaiDI
2 место: Заморозка в карту + 3 балла
3 место: Мерч + 500 бонусов от HaiDI
- 11 неделя / 10-16.02 / Приседания1 место: Никита Воробей (102) и Каркина Екатерина (93)
2 место: Устюжанин Юрий (83) и Дементеьва Наталья (92)
3 место: Малов Василий (79) и Исакова Лиза (90)
